ES IST AN DER ZEIT, FIT ZU WERDEN! MEINE ERSTE KICKBOKSSTUNDE

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CelinaDefenseMonkees
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ES IST AN DER ZEIT, FIT ZU WERDEN! MEINE ERSTE KICKBOKSSTUNDE

Sport mache ich schon mein ganzes Leben. Ich habe 10 Jahre Handball gespielt, 5 Jahre Fußball gespielt, Tennis gespielt, einige Bootcamp-Kurse gemacht und in den letzten Jahren fitnesst.

Ich merke, dass Sport im Moment nicht mehr ganz oben auf meiner Prioritätenliste steht. Es gibt andere Dinge in meinem Leben, die jetzt gerade wichtiger sind und Vorrang bekommen. Aber ich bin mir des Klischees bewusst: "Wenn du etwas tust, was du magst, wird es von selbst wieder zur Priorität." Deshalb bin ich auf der Suche nach einem Sport, der wirklich zu mir passt und für den ich mich gerne ohne jeglichen Widerwillen in mein Sportoutfit quäle. Kickboxen hat immer mein Interesse geweckt. Ich habe eine Zeit lang b-kick gemacht und fand das fantastisch, ich liebe es, bis es wehtut. Dass du weißt, dass du lebst! Meine erste Kickboxstunde bei Defense Monkees steht bevor, in diesem Blogpost erzähle ich dir von meinen Erfahrungen und ob dieser Sport zu mir passt.

DER ERSTE EINDRUCK IST DAS WICHTIGSTE

Was ich wichtig finde, wenn du irgendwo zum Sport gehst, ist der erste Eindruck; das Gefühl, das du bekommst. Als ich reinkam, war Trainer Alvaro schon beschäftigt, alles für die Stunde vorzubereiten und kam sofort auf mich zu, um sich vorzustellen. Ich war sehr früh dort, sodass es einen Moment dauerte, bis die anderen Schüler nacheinander hineinkamen. Ich war froh zu sehen, dass es eine gemischte Gruppe gab, sowohl Mädchen als auch Jungen, erfahrene Schüler und Schüler, die wie ich die erste Stunde hatten. Es herrschte sofort eine angenehme Atmosphäre und ich fühlte mich gleich wohl. Nachdem ich noch ein kurzes Gespräch mit Simon, meinem Kontaktmann bei Defense Monkees, hatte, war es Zeit, mit der Stunde zu beginnen.

Bei Defense Monkees wird Wert darauf gelegt, dass sich jeder wohlfühlt und gut trainieren kann!

KICKBOKSEN BEINHALTET MEHR ALS NUR TREFFEN UND TRETEN

Kickboxen besteht aus mehr als nur Schlägen und Tritten. Um das gut und lange machen zu können, musst du deine Fitness auf Vordermann bringen. Wir begannen die Stunde mit einem Warm-up, das aus Rundenlaufen, Burpees und Liegestützen bestand. Ich merkte schon schnell, dass meine Fitness nicht die beste ist, also muss ich da noch ordentlich dran arbeiten.

Nach dem Warm-up war es Zeit für ein paar Dehn- und Streckübungen. Meine Güte, bin ich steif. Jetzt weiß ich wieder, warum Sport so gut für mich ist. Ich habe viel mit Nacken- und Rückenschmerzen zu kämpfen, mein Körper ist eigentlich nicht für einen sitzenden Beruf gemacht. Diese Dehnübungen haben mich wieder daran erinnert, dass ich wirklich etwas für meine Fitness tun muss. Ich habe auf jeden Fall mein Bestes gegeben und versucht, alle Übungen so gut wie möglich auszuführen.

Als die Dehnübungen abgeschlossen waren, arbeiteten wir nochmals an der Fitness, diesmal in Form von Burpees und Liegestützen. Ich merkte, dass ich etwas besser aufgewärmt war und mir die Übungen schon etwas leichter fielen als zu Beginn.

Langsam wurde es Zeit für die eigentliche Arbeit. Es war Zeit, an der Technik zu arbeiten. Gemeinsam mit drei anderen Frauen war ich in der Anfängergruppe. Ich habe in dieser ersten Stunde viel gelernt. Wusstest du übrigens, dass dein starkes Bein hinten steht und du überkreuz schlägst, damit du dein Gesicht schützt? Es sind die Grundprinzipien des Kickboxens, aber essenziell, um es letztendlich gut zu können.

Trainer Alvaro erklärte alles sehr klar und ruhig und nach ein paar Übungseinheiten hatte ich es schon ziemlich gut drauf. In meinem Alltag habe ich ein Rechts-Links-‘Problem’, ich verwechsel das manchmal. Also war das eigentlich mein größter Kampf. Hier merkt man, dass es noch kein Automatismus ist, sondern ich über jeden Schlag und jeden Tritt nachdenken muss.

Nachdem wir ein paar Schläge geübt hatten, erzählte uns Alvaro auch, dass das Ausweichen nach links, rechts und nach hinten sehr wichtig beim Kickboxen ist. So vergrößerst du den Abstand zwischen dir und deinem Gegner und kannst besser treffen und schlagen. Wenn du keinen Raum hast, kannst du auch keine Kraft ausüben. Wir übten dies ‘auf’einander, was ich persönlich einen Vorteil fand. So steht niemand still und bleibt beiden beschäftigt. Der eine hält seine Handschuhe hoch und läuft rückwärts, der andere schlägt auf die Handschuhe und läuft vorwärts. So trainierst du sowohl das Ausweichen als auch das Schlagen.

Am Ende haben wir das Trettraining geübt. Auch dies übten wir wieder aneinander, der eine hielt den Schutz fest und der andere konnte das Treten üben. Schließlich beendeten wir die Stunde mit einer Kombination aus Tritten und Schlägen. Vor der Übung erklärte Alvaro die Technik gut.

IST KICKBOKSEN EIN SPORT, DER ZU MIR PASST?

JA! Das war meine erste Kickboxstunde überhaupt und ich fand es fantastisch! Ich wusste eigentlich ziemlich sicher, dass ich den Sport mögen würde. Aber was mich eigentlich am meisten ansprach, war die Atmosphäre. Bei Kampfsportarten denkt man ja schnell an machohaftes Verhalten und ich hatte Angst, dass ich mit meinen 1,55 m nicht wahrgenommen werden würde. Aber es herrschte eine angenehme Atmosphäre und jeder respektierte sich gegenseitig. Es war eine gemischte Gruppe von Anfängern bis Fortgeschrittenen, von Jungen bis Männern und Mädchen bis Damen.

Hier hatte Trainer Alvaro gut aufbauend, ich denke, dass jeder ein zufriedenes Gefühl von der Stunde mitgenommen hat. Es machte auch nichts aus, dass ich niemanden kannte; ich habe zusammen mit einem Mädchen geübt, das Englisch sprach. Das finde ich so schön am Sport, es spielt keine Rolle, wer du bist oder wie du aussiehst. Das Einzige, was zählt, ist, dass du Spaß an der Stunde hast, die du besuchst.

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