• Kracht
• Uithoudingsvermogen
• Snelheid
• Flexibiliteit
• Coördinatie

Deze elementen geven aan of jouw fitness niveau hoog of laag is. Tijdens onze live workouts houden we rekening met alle deze factoren en zijn we gericht op verbetering van alle aspecten.

Bron: medicalnewstoday.com

Waarom is fitness belangrijk?

• Snellere herstel
• Wanneer je spieren sterker zijn en je uithoudingsvermogen verbeterd, geeft het je eenzelfde hoger uithoudingsvermogen van fysieke activiteit. Dat betekent dat je jezelf op een hoger niveau kunt trainen vergeleken met voorheen en je lichaam krijgt hierdoor meer vermoeidheid. Dus, je lichaam herstelt ook sneller.
• Bron: gezondheidsnet.nl
• Het bereiken van nieuwe limieten
• Wanneer je vaardigheden om fysieke activiteit te ondergaan toeneemt, kun je jezelf drijven naar nieuwe limieten, wat iets is wat we absoluut willen bereiken met Krav-Maga. Waarom? Want om je effectief te verdedigen tegen toekomstige bedreigingen, moet je de sterkste en gezondste versie van jezelf ontwikkelen.
• Verbetering van jouw immuunsysteem
• Het is wetenschappelijk bewezen dat fitness jouw immuunsysteem verbeterd en je over het algemeen gezonder maakt: fysiek en mentaal. Deelname aan fysieke activiteit versterkt jouw lichaam en maakt je in staat voor stressvolle situaties.
• Wanneer jouw lichaam fit is, is het toegestaan om met obstakels om te gaan en krijgt uiteindelijk meer immuniteit te bedreigingen zoals de griep. Daarom bent het eigenlijk nog belangijker dan ooit om fit en gezond te blijven tijdens deze vreemde en angstige coronatijden!
• Bron: bjsm.bmj.com
• Lagere kans om hart- en vaatziekten te krijgen
• Wanneer je hard traint en je fitness verbeterd, train je&nbps;ook je hart. Je hart transport zuurstof naar je hele lichaam. Hoe meer het hart is, hoe meer zuurstof het kan transporten. Als gevolg, de werking van jouw hart verbeterd, jouw bloeddruk verlaagt en jouw cholesterol niveaus verbeterd.
• Bron: ahajournals.org
• Verbetert je immuniteit tegen stress
• Naarmate de fitness van jouw hart versterkt, verbeterd de functie van jouw hart ook, en maakt dat je meer immuniteit krijgt en helpt je om te gaan met dagelijkse stress
• Bron: academic.oup.com

Verbetering van jouw slaghervorming

Naast het verbeteren van jouw fitness niveau, helpt onze live workouts je om jouw slaghervorming te verbeteren. Tijdens elke workout wordt er gewerkt met slaan, trappen, verschillende combinaties, verschillende houdingen, valbreken en het bewaren van je verdediging.

Al deze kernvaardigheden zijn van cruciaal belang voor de correcte en effectieve Krav-Maga training. Daarom kun je er veel voordeel uit halen door deze live-lessen te volgen en uiteindelijk deze vaardigheden toe te passen in onze groepslessen. Wanneer we de live-workouts combineren met groeps-trainingen twee keer per week, beloven we je dat je een Krav-Maga machine zult worden!

Flexibiliteit om je eigen workout-planning te maken

Veel van ons hebben een zeer druk leven en managen niet altijd om naar groepslessen te komen. Heb je een groepstraining gemist omdat je teveel werk had? Geen probleem!

Deze live-workouts zijn altijd beschikbaar op onze Facebook-pagina en je kunt ze maken wanneer het jou uitkomt!

Ten slotte, om bovenstaande drie redenen is het zeer voordelig voor jou om ons wekelijks live lessen te volgen. Elke maandag maken we bekend op welke datum en tijd onze live training zal plaatsvinden. Dus, ik hoop al je namen in de reacties van onze volgende video te zien!

Een van mijn video's

Tot ziens,

Kida!

Barry